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深圳代孕哪里最便宜-​孕妇熬夜后补救措施
文章来源:http://www.cn_lease.com  发布日期:2020-01-26
南平代孕流程您给我一个关注;我还你一生幸福 文章导读        孕期的一切事宜都需要小心,无论是饮食还是生活习惯都要稳定。
熬夜虽然是很多人的习惯,但是熬夜的危害很多,特别是对于孕妇而言,熬夜对胎儿的生长很不利,而且生出来的宝宝很可能也会时间颠倒,所以孕期是不能熬夜的,如果偶尔熬夜白天要补充好睡眠。
       
        第一补水。
        无论是熬夜时还是熬夜后都应多喝水,孕妇可以泡一杯枸杞子菊花茶,明目降火。

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熬夜后利用冷、热水交替洗脸,刺激脸部血液循环,补充皮肤水分的流失。

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睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
        第二睡眠。
        孕妇熬夜后的一周都要注意补充睡眠,建议每天晚上早睡1-2小时,睡前用热水泡脚来帮助睡眠。
早上醒来后不要立即起床,可以在床上稍微小睡20-30分钟,这样有利于精神的恢复。
另外每天按时起床也是对增强睡眠质量的关键要素之一,也是调整生物钟的重要法则。
       
        第三补充营养。
        熬夜后应加强饮食营养,应多吃富含维生素B的食物,因为含维生素B的食物能够解除疲劳,保护肝脏解毒,并有提神效果,否则隔天一定长痘痘。
排毒的食物还有黄瓜、木耳、胡萝卜、白萝卜、苦瓜、海带、冬菇、山药、莲藕等蔬菜,绿豆、燕麦、小米、糙米、红豆、蜂蜜、地瓜都是排毒的食物。

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像鱼汤、骨头汤、鸡汤都,红枣乌鸡汤都能起到滋养肌肤的效果。
熬夜后,人的新陈代谢会变慢,无法吸收保养品,不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结,促进淋巴循环,促进肌肤的新陈代谢。
       
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