女性每个月都会来一次例假，这个期间的饮食是需要忌口的。如果肆无忌惮的吃东西会导致痛经、月经不调等问题。所以女性应当对月经期间的饮食重视起来。除了不能吃冰的吃辣的之外，还有些食物也是不能吃的。那么。来例假能不能吃榴莲呢？

来例假能不能吃榴莲

来例假的时候吃榴莲能够起到驱寒、缓解痛经的效果，所以是可以吃的。榴莲也经常被当做女性调理身体的一种补品，但不管是什么时候都不能过量吃，否则会使身体出现燥热的情况。

月经期间饮食注意事项

女性来月经的时候要注意饮食健康，不能吃太多甜食。否则会使女性出现胀气，如果有痛经的，还会加重痛经。女性可以多吃一些新鲜的鱼肉、鸡肉等食物。含咖啡因的食物也应当少吃，否则会会使女性神经紧张，在月经期间感觉到不适。

痛经的女性睡觉前可以喝热牛奶，能起到缓解痛经的作用，入睡也比较容易。香蕉中有维生素B6，能起到安神的作用，月经期间可以多吃一些。来月经的时候会流失掉一些血液，因此月经后可以多摄取铁元素。