1.苹果：苹果酸甜可口，很适合孕妇吃，有些孕妇早孕反应比较严重，所以可以吃一些苹果来增加食欲。另外吃苹果可以软化血管，疏通血管静脉，用于防治脑动脉硬化，或者是血管性头痛等等的疾病，可以确保孕期身体处于健康状态中。

2.西瓜：一般来说脱水是孕妇头痛的主要原因。西瓜本身富含水分，但它也为身体提供了重要的矿物质，如镁，有助于预防头痛。所以孕妇可以适当的吃一些西瓜，补充水份。

3.杏仁：杏仁中含有大量的镁，能更好的放松血管，防止头痛。为了增加镁的摄入量，孕妇可以适当的吃杏呕吐恶心会不会是仁、豆类、腰果等等的坚果，来更好的补充镁元素，缓解孕妇头晕。

4.酸奶：酸奶中含有大量的钙元素，所以就可以补充钙，大脑中钙的缺乏也会导致头痛。所以说孕妇如果总是头晕有可能是因为钙元素缺乏所引起，所以可以喝一些酸奶来补充钙元素。