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备孕期间补充营养需要谨慎
文章来源:http://www.cn_lease.com  发布日期:2019-07-25

对于各位想怀上宝宝的妈咪而言,都想把各种营养补充完善,那备孕期间补充营养需要谨慎么到底是哪些适合多补,哪些适合适量呢,专家指出以下几种营养素不过量才能保证维生素不过量。

妈咪若每天服用超过一万单位的维生素A,则有1/4机会造成宝宝畸备孕期间补充营养需要谨慎形,如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形,另外有1/4机会造成智障。若维生素D补充过多(每日超过15毫克),容易造成孕妇的软组织的钙化。

补锌不过量

如果准妈妈对于锌的补充超过每日45毫克,容易造成早产。

补铁需慎重

建议备孕妈妈在3个月以上时再补充铁。一般来说,孕妇每天补充30毫克铁即可(除非有严重贫血),服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁,因为钙、镁会抑制铁的吸收。


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