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孕妇基础体重过重如何控制
来源:http://www.cn-lease.com  日期:2020-08-19
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孕妇在怀孕期间的营养补充如果不到位就会造成胎儿发育不良,但营养过剩就会使孕妇体重过重,对于胎儿的发育也会有所影响,所以一定要好好控制体重,那么孕妇基础体重过重如何控制?
怀孕1~3个月的时候孕妇可能会因为妊娠反应而无法正常进食,但这个时候反而要保证营养的充足,所以在这三个月的时候孕妇是不需要刻意去控制基础体重的,但是到了怀孕中期和后期的时候,胎儿就会开始长肉,这种情况下孕妇如果吃的太多,不但会让胎儿长肉过多,也会让自己的体重变重,所以孕妇基础体重过重就可以通过饮食来进行控制。
在怀孕中后期的时候,孕妇可以合理膳食搭配一些有营养,但是又不会含有高热量和高脂肪的食物,经常吃一些粗粮也能够有效的补充营养同时也不会变胖,此外孕妇也应该控制好饮食,不能因为自己特别饿就吃的特别多,这种情况也会让自己的基础体重过重。
除了在饮食方面注意以外,也应该在运动方面进行控制,虽说孕妇怀孕之后应该注意休息,但是到了后半期,孕妇已经体重过重了,就需要适当的进行一些运动,比如每天保持30分钟左右的散步,就能够有效的消耗多余的脂肪,所以适量的运动也是控制孕妇基础体重的一种方法。

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