1、精神保健：应保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张。放松心情其实是调节内分泌的一个最有效的方法，这一点非常重要。在良好情绪的作用下，女性不仅能够拥有更多的健康，而且会散发迷人的魅力，千万不要忽视这一点。

　　2、生理保健：经期留意保暖，可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环加速，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。

　　3、运动保健：运动能增强体质，对子宫保健有好处。练习瑜伽是保养子宫的最好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

　　4、饮食保健：宜清淡、忌辛辣厚味，戒烟酒。多吃补血活血食品，如黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤、豆浆、乌骨鸡、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。

　　张凤霞主任从事妇产科临床工作30余年，师从国际宫腔镜培训中心亚洲分中心主任、中国“宫腔镜之母”夏恩兰教授。几十年如一日，她不间断地致力人类生殖医学问题探讨，深入研究和临床实践宫腔镜、腹腔镜等微创技术对不孕不育以及其他各类妇科疑难病的诊断和治疗，从而使其在不孕不育、石女，以及其他妇科疾病的诊治方面拥有了很高的造诣。