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备孕第一步 改掉不良习惯事关重大
文章来源:http://www.cn-lease.com  发布日期:2019-07-09

  为了能有一个健康聪明的快乐宝贝,未准爸妈们要注意改掉自己的一些不良生活习惯,因为这些也是造成宝宝健康隐患的因素。

  1、长期饮用矿泉水

  人认为矿泉水中含有丰富的矿物质,对人体更有益。实际上矿泉水也会受到土地中有害物质(如汞和镉)的污染。科学家对16个国家出产的68种不同品牌的瓶装矿泉水进行了分析,结果发现矿泉水更容易受到一些微生物的污染,其中致病微生物要比想象中多得多。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁,但对那些免疫力较弱的人来说,瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。

  应对有方:怀孕前最好还是喝自来水,但煮水的容器要注意定期消毒,不可反复循环煮沸剩水,建议当天的开水当天饮用。也别太相信饮水机里的水过滤器,德国有关机构对10种不同的家庭用备孕第一步 改掉不良习惯事关重大水过滤器进行过检测,发现有时细菌会严重超标。

  

  孕前需要改掉的不良习惯

  2、睡眠不足或不按时睡觉

  孕前长期没有好的睡眠,大脑会因休息不足而引起过劳,使脑血管长时间处于紧张状态,出现头痛、失眠、烦躁等症状。

  应对有方:最好的生活方式应从良好的睡眠开始。睡眠时间一般应保证7-8小时,入睡时间以晚上9点到备孕第一步 改掉不良习惯事关重大11点,中午12点到1点半,凌晨2点到3点半为佳,这样有利于人体进入甜美的梦乡。

  3、营养摄取过度

  固然是人体健康的保证,但也不能盲目地过度摄取。如果过度摄取就容易营养过剩,导致体重增加过快。不仅容易并发妊娠高血压 ,还可能导致胎儿过大而不易分娩。

  小编总结:怀孕的整个时期都要认真对待,衣食住行各个方面都要特别注意,因为这些都密切关乎未来宝宝的健康状况,能够避免的就尽量避免。

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