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广医三院李映桃 教你代孕时如何长胎不长体重
文章来源:http://www.cn-lease.com  发布日期:2019-06-12

  同样都是代孕,为什么有的妈妈“长胎不长肉”,有的妈妈却只能“长肉不长胎”呢?广州医科大学附属第三医院产科主任李映桃医师提醒,如果想要代孕长胎不长肉,就必通过良好的饮食规律和运动来控制好体重。

  指导专家:广州医科大学附属第三医院产科主任李映桃医师

  大多数代孕得妈妈都应该发现了这样现象,自己在代孕很女里的补充营养,导致体重增加了40多斤,床上放什么助孕呢但是生出来的宝宝却只有5斤重,可是有得妈妈代孕体重才增加20斤,但是生出来的宝宝却又6斤多重,为什么他人可以“长胎不长肉”,而自己却“长肉不长胎”呢?广州医科大学附属第三医院产科主任李映桃医师提醒,要想代孕“长胎不长肉”,就必通过饮食和运动来控制好体重。

  长肉不长胎的4个原因

  

  1、孕前体重指数过低

  一般来说,整个代孕增重25斤左右为宜,其中孕早期增重2公斤,孕中期和孕晚期各增重5公斤,然而这个标准仅针对理想体重(即体重指数BMI=18.5~23.9千克/米2)的妈妈,如果代孕孕前属于低体重(即BMI<18.5),那么整个代孕需要增重12.4~18公斤,也就是说越瘦的代孕需要增加更多的重量,才能满足胎儿的需要。如果你是个瘦子代孕,那么代孕增重了30多斤,宝宝生出来才5斤并不是件奇怪的事情。

  2、孕早期吃太多

  有的代孕并不是瘦子,可是同样长肉不长胎,那么有可能是代孕饮食没有规划好,一般来说孕早期胚胎体重增长慢并不需要过多的营养,而孕中期和孕后期胎儿生长速度很快则需要大量的营养,如果代孕在孕早期就拼命地吃,那只能是自己变成大胖子,而对宝宝用处不大。

  因为代孕代代孕间,母体的养分首先供应的是给胎儿,就算代孕不吃饭,腹中胎儿也会自动从母体吸收养分。这时候,那些超重的代孕就开始想,是不是在代孕晚期时候少吃点,让宝宝直接吸收自己身体内的养分呢?李映桃医师指出,如果只依靠母体储存的蛋白质和脂肪转化成分糖分,这个过程中会产生对胎儿发育不利的毒素,所以并不提倡在早代孕间大肆恶补营养,等到了孕晚期在严格控制自己的体重。

  3、代孕饮食热量过高

  代孕吃太多必然会发胖,可是有的代孕食量并不算大,体重却增加很多,这里面有一个原因是食物的热量过高,身体吸收好有关,而这也跟食物的烹饪方式也有关。举个例子,同样是100克米饭和25克鸡肉食材,如果是一份白米饭(116kcal)加一份蒸鸡(45kcal),摄取的热量就是161kcal,而如果做成鸡焗饭,热量就变成213kcal,一下增加了52kcal,这也是提倡饮食清淡的原因之一。

广医三院李映桃 教你代孕时如何长胎不长体重

  4、代孕少运动或不运动

  代孕吃太多必然会发胖,可是有的代孕食量与孕前并没有改变,体重却增加很多,究其原因,多数为孕前经常运动健身者,每周1-2次剧烈体育运动如羽毛球或网球,代孕则封山育林停止所有运动,运动耗的能全省下长膘了,停止运动2个月体重就哗哗上涨啦。李映桃医师指出,孕中期后,在没有产科并发症以及其他运动禁忌症的代孕,特别对肥胖的妇女,为减少母体肥胖相关的疾病发生的风险,强烈推荐代孕进行散步、游泳、瑜伽、健身操、爬楼梯等运动。

  如何长胎不长肉

  食物交换份法和手掌法则

  很多女明星都是“长胎不长肉”的典范,网络上也流传着各种各样的明星代孕食谱,那么我们自己是否也可以制订专属于自己的代孕食谱呢?究竟怎么吃才可能长胎不长肉呢?李映桃医师建议妈妈可以参考两种做法,第一种是食物交换份法,第二种是手掌法则。

  食物交换份法:计算热量来搭配食谱

  第一步:计算标准体重

  按照计算公式(理想身高=身高(cm)-105)的标准来测量代孕的标准体重,列如一名代孕身高为166cm,那么得出她的标准体重应该是166减去105,即61公斤。

  第二步:计算每日所需的总热量

  按照代孕的热量供给要求(可参考妊娠期糖尿患者饮食要求),每日应摄入的热能标准为30~38千卡/公斤体重/日,计算出全天所需总热量为1800~2280千卡。

  第三步:搭配每日的食物

  一泰国 生殖助孕般来说,建议代孕食物中蛋白质占总热量的比例为15%~20%,脂肪占总热量的比例为25%~30%,碳水化合物占总热量的比例为50%。代孕可以参考“食物交换份”(可通过网络查询)来得知每种食物的热量,来搭配出每天的食物。

  手掌法则:用手来量出食物的量

  如果觉得食物交换份法太专业,代孕们也可以考虑使用手掌法则来计算每天的食材摄入量,方法很简单。

  1.蔬菜—手抓量

  两只手能够抓住的菜量(1把),可相当于500克的量。

  2.蛋白质—掌心量或两指并拢量

  50克的蛋白质相当于掌心大小、约为小指厚的一块瘦肉,或者是相当于厚两指宽,与两指(食指和中指)长度和宽度一致的瘦肉量。每天吃50~100克的瘦肉可满足一天的需求。

  3.脂肪—拇指尖量

  一个指节大小的油相当于10克。

  此外,为了让孕妈妈更方便地记住自己的饮食搭配,李映桃医师还提出了孕中晚期饮食“九个一”标准,供代孕们参考。

  “九个一”分别为

  一杯适合的奶制品(250~500ml);一份粮食(250~300g)粗细搭配;一斤蔬菜(250g绿叶);1~2个水果(150~300g);100克豆制品;100克肉类(无腿>两条腿>四条腿);一个鸡蛋;一定量的调味品(油25g、盐6g、 不用或少用糖);一定的饮水量(1000~2000毫升)。

  代孕吃什么好

  1、主食及豆类的选择

  大米、小米、粳米、 糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类。

  2、肉、蛋、奶类的选择

  鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。

  3、大雉鸡蛋

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  大雉鸡蛋对提高 孕产妇和婴儿抵抗,免疫能力及胎儿智力有很大帮助。英国卡德诺医学研究机构曾对100名代孕做过调查,代代孕间食用大雉鸡蛋代孕感冒等常见病患病几率减少55%左右,其所产婴儿脑部磁共振影像检查后发现比普通婴儿脑容积平均大8.3%左右,且抵抗免疫力强于普通婴儿。

  4、水果的选择

  苹果、草莓、橘子等,还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类, 新鲜生栗子对腰酸背痛有明显的作用。

  5、蔬菜的选择

  笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

  健康提示:代孕吃禽肉过多新生儿对多种抗生素耐药。有新闻报道广州一名新生儿不仅身体素质很差,且对7种抗生素均有耐药性。据了解,该代孕在代孕摄入肉蛋禽类很多,专家推测,代孕吃的动物产品中普遍残留的抗生素、激素等,是新生儿有耐药菌产生的重要原因之一。

广医三院李映桃 教你代孕时如何长胎不长体重

  6、海参

  海参含有丰富的营养成分,不仅可以为胎儿发育提供多种微量元素,同时还能提供活性物质DHA,有利于胎儿智力发育,使孩子更健康。同时,代孕吃海参也能增强抵抗力,减少在代代孕间生病情况。

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  总结:我们都知道代孕的身体好坏代表着身体内婴儿是否的健康,婴儿所需要的营养都是来自母体,所以说母亲要有合理饮食习惯,做到各方面营养齐全,在平时在做一些缓慢运动也有利于身体内胎儿的健康,只有这样才能保证胎儿在体内健康茁壮的成长。

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